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마곡나루 헬스장 라이언트레이너 안녕하세요 여러분 oo라이언 트레이너입니다!! 요즘 비가 다시 많이 와서 날씨가 많이 풀렸어요~~!! 이제 슬슬 집에서 나오셔서 같이 운동을 준비해요~!!

안녕하세요! 회기헬스장, 회기역헬스장 트렌디우먼휘트니스 청량리역점 입니다 : ) 기침 은 우리 신체가 하는 중요한 방어 작용으로 기도에 이물질이 들어오거나 기도의 분비물이 흡인되었

안녕하세요 바디채널 대실점 입니다! 오늘은 ‘골다공증’에 대해 알아보겠습니다~ #다사헬스장#대실역헬스장#대실필라테스 골다공증은 뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생하는

안녕하세요 청주 우암동 헬스장 엠엑스짐 입니다 오늘은 하체 운동 중요성에 대해 알려드릴게요~! ■ 하체 근육과 하체 근력의 중요성 하체 근육은 걷기와 서기와 같은 기본적인 일상 생활

금요팅 만보걷기 등산 헬스 금요일 6시기상 수국이 너무 이뽀 찍어봤어요 220계단도 걷고 어제 너무 습해서 땀이 장난아니였어요 매미산둘레길 안내도 40키로 스쿼트 제가 제일 좋아하는

안녕하세요 청북 유일 프리미엄 헬스장 마이비 짐 입니다. Make Your Body! 오늘은 런지 의 올바른 자세와 주의할 점을 알려드리려고 합니다! 우선 런지는 허벅지와 둔근(엉덩이) 에 좋은

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완벽한 비키니 뒷태 갖고 싶은 분들 지금 이 운동 루틴만 반복하시면 됩니다. 오늘은 기본적인 운동으로 자세한 운동 설명은 하지 않도록 하겠습니다. 한 동작에 4set 이상 반복하길 추천

미라클 모닝 918일차 효과 / 옥상헬스장 / 팔굽혀펴기 정자세! 미라클모닝을 900일 넘게 해오고 있는데, 요즘 날씨가 좋아 옥상짐을 오픈했습니다. 아침 동틀 때 햇빛을 보면서 운동하고

팻다운핏 고객님의 꾸준한 운동 변화 드라마틱한 변화는 아니지만 큰 욕심 없이 주 2회 운동을 꾸준히 하셨습니다. 중간중간 여행, 시험 준비 등 쉬는 날도 있었지만 특별한 일 아니면 항

안녕하세요! 건강한 스포애니 한티역점 입니다~ 오늘은 턱걸이의 올바른 자세 와 운동 수행 시 주의해야 할 점 들에 대해 알려드리도록 하겠습니다 ! 턱걸이란, 철봉을 손으로 잡고 당겨

안녕하세요? 스포애니 공덕역점 입니다! 아래쪽에 모여있는 혈액을 ‘펌프질’해 위로 보내준다고 하여 ‘제2의 심장’이라고 불리는 종아리! 종아리에 우리 몸 혈액의 70%가 모였다 전달되므

안녕하세요! 원흥역 200평대 호텔형 헬스장 1986 피트니스 원흥점 입니다 🙂 오늘은 그동안의 회식이나 약속들로 다져진 뱃살을 빼는 방법에 대해 알아보고, 뱃살이 생기는 이유와 그에 맞

여성회원님들이시네요.^^ 그만큼 여성회원님들이 운동하기 참 좋은 헬스장입니다!! 200평규모 넓고 쾌적한 헬스장에서 운동해보시죠~!! 회원님들이 많이 사랑해주시고 많이 등록해주시는

했었는데 요즘엔 각자 취미활동을 하느라 바쁘더라고요. 골프하는 사람, 테니스를 즐기러 가는 분들도 많아지고 헬스를 다니는 경우도 많이 있었는데요. 건강을 위해서는 헬스장을 다니는

집근처라고 해도 퇴근 후 이용하기 편하고 말이죠 ! 시지 헬스장으로 시지pt 받기 괜찮은곳으로 찾아보다가 [짐클래스]에 방문했네요^^ 시지 헬스장에 와서보니까 인테리어도 정말 깔끔하

헬스장에서 지루한 런닝머신은 이제 그만! 개인PT를 받지 않아도 매일 즐겁게 할 수 있는 운동프로그램 펀치레이디GYM 뮤직복싱 그룹PT 펀치레이디 뮤직복싱 운동효과 파주 펀치레이디GYM

안녕하세요 자양동 헬스장 더블핏 전상현 코치 입니다. 오늘은 운동시 가장 중요한 체형 균형에 대한 부분과 더불어 후기에 대해 소개해드리도록 하겠습니다 🙂 © kadh, 출처 Unsplash 체

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안녕하세요 완벽해짐 허코치입니다. 오늘은 헬스초보를 위한 추천 루틴과 방법에대해 이야기하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 헬스초보일때는 다양한 종류의 운동을 하는 것 보다는 단순화

이 날 하체 등 완전 터졌어요. 온 몸에 근육이 3일은 가더라구요 몸 풀고나서 처음한게 데드리프트! 하,,저 바벨이 또 다른 바벨보다 조금 더 무겁습니다 회사가 달라서 그렇다 하

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